Te esperamos en nuestro próximo taller en Málaga. – VIERNES 28 DE JUNIO (17:00 – 19:00) Un taller creado por y para mujeres que quieran dejar de comer con culpa, vergüenza o ansiedad. Y quieran empezar a hacerlo desde la consciencia y con un poquito más de compasión hacia sí mismas. Mujeres que sienten que…
A veces, los problemas digestivos por los que pasa la mayoría de personas en la vida moderna se deben a una mala alimentación, aunque en otros muchos casos pueden ser otras causas más complejas. Por esta razón hoy hablaremos de cómo mejorar tu digestión a través de la alimentación de manera práctica, sana y natural….
Los disparadores o triggers emocionales son un concepto importante, sobre todo para aquellos que padecen un TCA, que se encuentran en un proceso de recuperación de uno o que están intentando mejorar su relación con los alimentos y reforzar conductas alimenticias más beneficiosas mediante un enfoque consciente. En adelante profundizaremos en qué son los disparadores,…
En el día de hoy aprenderemos a cómo controlar los antojos de comida y vencer la tentación para tener un mayor control sobre la ingesta, el peso y nuestra vida. Estos trucos te ayudarán a mejorar tu salud significativamente, asegurándose de que puedas comer cosas que realmente tienen un aporte profundo para tu cuerpo cuando…
A pesar de sus graves consecuencias, el trastorno por atracón es uno de los TCA (trastornos de la conducta alimentaria) más subestimados, sobre todo porque la mayoría de quienes lo padecen tratan de ocultar los síntomas por vergüenza o culpa, lo que hace que se menosprecie la cantidad real de personas que lo padecen; es…
El síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) afecta a cerca del 8 al 13% de las mujeres en edades para concebir en todo el mundo según la OMS y tiene una relación directa con la obesidad, los desórdenes hormonales que pueden aparecer con el crecimiento en incluso en trastornos por atracón. Dado que este trastorno se…
En el día de hoy tenemos una guía de nutrición en el embarazo con la cual tendrás todos los conceptos que necesitas para guiarte en esta aventura que es la alimentación nutritiva para gestantes. A lo largo del artículo veremos cómo balancear una buena dieta, los nutrientes clave que requiere una embarazada para formar a…
22 mitos nutricionales muy comunes que debes dejar atrás Mitos nutricionales hay muchos que persisten desde hace décadas. Y seguirán surgiendo con el paso de los años, por eso es tarea de todos, o por lo menos mía como nutricionista, de que los elimines de tu vida. Ya que creer en estos mitos alimentarios, lejos…
Hoy hablaremos de cómo llevar una dieta equilibrada para mejorar tu salud. En qué consiste realmente una dieta saludable, conociendo qué alimentos debes incluir más y cómo conciliar eso con tu día a día para disfrutar del proceso de la nutrición sin caer en restricciones. Además, incluimos algunos tips adicionales para facilitarte la construcción de…
En un mundo tan acelerado, lleno de desinformación, productos hiper-palatables y dietas restrictivas parecería que la única forma de mantenerse saludables es poder contar con un sexto sentido que nos dijera cuándo comer, cómo y en qué cantidades. Pues esto es precisamente lo que propone la alimentación intuitiva, una herramienta innata para que las personas…
