Existen muchos tipos de azúcares, entre ellos se encuentra la fructosa, un azúcar simple que está presente de manera abundante en muchas frutas, verduras y en la miel. Otra azúcar de la que se puede extraer la fructosa es del sorbitol, también conocido como azúcar E-420 muy popular en los productos fabricados como edulcorante. La…
El colon irritable es un síndrome que afecta sobre todo a las personas jóvenes y que causa malestares tales como irregularidades para evacuar, mala reacción a los alimentos, irritación, gases, dolor abdominal y sensación de congestión intestinal. Si algunos de estos síntomas te resultan familiares, quédate, porque vamos a tratar de descifrar qué es el…
Cuántas veces nos habremos sorprendido a nosotros mismos comiendo sin tener hambre realmente o dándonos un atracón monumental que luego nos impide movernos del asiento, sintiendo después culpa y ganas de compensar ese pequeño “desliz”. Si te identificas con esto estás de suerte, porque hoy descubrirás que es el mindful eating o la alimentación consciente…
La mente juega un papel decisivo en la forma en que las personas se alimentan y su nutrición en general influye de regreso en el modo que se sienten a largo plazo. Esta relación cíclica es estudiada por la psiconutrición, una disciplina integral que busca crear relaciones sanas con los alimentos. En adelante, no sólo…
En un mundo tan acelerado, estresante y sin apenas tiempo libre, es normal que la mayoría de las personas nos perdamos en un mar de los estímulos de comida que nos rodean, sin tener en cuenta nuestras sensaciones de hambre o saciedad. La única forma de tomar consciencia de nuestros hábitos alimentarios es mediante la…
En este artículo explicaremos qué son los trastornos de la conducta alimentaria, problemas de la salud mental muy graves que afectan a millones de personas alrededor del mundo y que se han convertido en un foco de interés para la sanidad pública global debido a los efectos que desencadenan en la calidad de las personas….
De entre los numerosos trastornos asociados al aparato digestivo, hay uno que está comenzando a hacerse protagonista en las consultas de los digestivos y de los nutricionistas. Se trata del 𝐒𝐈𝐁𝐎. Las siglas SIBO responden al 𝐒𝐨𝐛𝐫𝐞𝐜𝐫𝐞𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐁𝐚𝐜𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐨 𝐃𝐞𝐥𝐠𝐚𝐝𝐨, y como su nombre indica es una acumulación de bacterias en el intestino…
El Omega 3 es un ácido graso poliinsaturado (AGP) esencial, es decir, que nuestro cuerpo no puede generar por sí mismo, sino que lo debe obtener a través de la alimentación. 💪 ¿𝐂𝐮𝗮́𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐨 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐨𝐦𝐞𝐠𝐚 𝟑? ✅ Regulación de la presión sanguínea. ✅ Disminución de los triglicéridos plasmáticos…
Nuevas Sesiones de Grupo ONLINE para MUJERES. ¿Otra vez a dieta? 😭 La historia interminable que se repite año tras año. ¡Ponle fin! En nuestras sesiones de grupo aprenderemos a comer de forma saludable para siempre y no volver a estar a dieta nunca más, teniendo una buena relación con la comida. 💪 Y lo…
¡Hola! Cada día esta cuarentena se está haciendo “más pesada”, y especialmente para los que tenéis niños. Así que aquí te dejo esta propuesta. El calendario de 15 días saludables en familia <–haz click. Un buena oportunidad para instaurar hábitos saludables en casa con los más peques, y de forma divertida. No olvides etiquetarme en…
