En el día de hoy aprenderemos a cómo controlar los antojos de comida y vencer la tentación para tener un mayor control sobre la ingesta, el peso y nuestra vida. Estos trucos te ayudarán a mejorar tu salud significativamente, asegurándose de que puedas comer cosas que realmente tienen un aporte profundo para tu cuerpo cuando…
A pesar de sus graves consecuencias, el trastorno por atracón es uno de los TCA (trastornos de la conducta alimentaria) más subestimados, sobre todo porque la mayoría de quienes lo padecen tratan de ocultar los síntomas por vergüenza o culpa, lo que hace que se menosprecie la cantidad real de personas que lo padecen; es…
El síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) afecta a cerca del 8 al 13% de las mujeres en edades para concebir en todo el mundo según la OMS y tiene una relación directa con la obesidad, los desórdenes hormonales que pueden aparecer con el crecimiento en incluso en trastornos por atracón. Dado que este trastorno se…
En un mundo tan acelerado, estresante y sin apenas tiempo libre, es normal que la mayoría de las personas nos perdamos en un mar de los estímulos de comida que nos rodean, sin tener en cuenta nuestras sensaciones de hambre o saciedad. La única forma de tomar consciencia de nuestros hábitos alimentarios es mediante la…
De entre los numerosos trastornos asociados al aparato digestivo, hay uno que está comenzando a hacerse protagonista en las consultas de los digestivos y de los nutricionistas. Se trata del 𝐒𝐈𝐁𝐎. Las siglas SIBO responden al 𝐒𝐨𝐛𝐫𝐞𝐜𝐫𝐞𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐁𝐚𝐜𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐨 𝐃𝐞𝐥𝐠𝐚𝐝𝐨, y como su nombre indica es una acumulación de bacterias en el intestino…
El Omega 3 es un ácido graso poliinsaturado (AGP) esencial, es decir, que nuestro cuerpo no puede generar por sí mismo, sino que lo debe obtener a través de la alimentación. 💪 ¿𝐂𝐮𝗮́𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐨 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐨𝐦𝐞𝐠𝐚 𝟑? ✅ Regulación de la presión sanguínea. ✅ Disminución de los triglicéridos plasmáticos…
Nuevas Sesiones de Grupo ONLINE para MUJERES. ¿Otra vez a dieta? 😭 La historia interminable que se repite año tras año. ¡Ponle fin! En nuestras sesiones de grupo aprenderemos a comer de forma saludable para siempre y no volver a estar a dieta nunca más, teniendo una buena relación con la comida. 💪 Y lo…
¡Hola! Cada día esta cuarentena se está haciendo “más pesada”, y especialmente para los que tenéis niños. Así que aquí te dejo esta propuesta. El calendario de 15 días saludables en familia <–haz click. Un buena oportunidad para instaurar hábitos saludables en casa con los más peques, y de forma divertida. No olvides etiquetarme en…
Matemáticas, Lengua, Ciencias Sociales, Inglés…. ¿Nutrición? Sin duda alguna, yo y otros profesionales del ámbito de la nutrición y la dietética creemos firmemente que es una asignatura necesaria y debería ser incluida en los programas escolares. Utopías a parte, existen centros escolares que sí fomentan mediante actividades complementarias la Educación Nutricional y Deportiva de sus…
