A veces, los problemas digestivos por los que pasa la mayoría de personas en la vida moderna se deben a una mala alimentación, aunque en otros muchos casos pueden ser otras causas más complejas. Por esta razón hoy hablaremos de cómo mejorar tu digestión a través de la alimentación de manera práctica, sana y natural….
A pesar de sus graves consecuencias, el trastorno por atracón es uno de los TCA (trastornos de la conducta alimentaria) más subestimados, sobre todo porque la mayoría de quienes lo padecen tratan de ocultar los síntomas por vergüenza o culpa, lo que hace que se menosprecie la cantidad real de personas que lo padecen; es…
En el día de hoy tenemos una guía de nutrición en el embarazo con la cual tendrás todos los conceptos que necesitas para guiarte en esta aventura que es la alimentación nutritiva para gestantes. A lo largo del artículo veremos cómo balancear una buena dieta, los nutrientes clave que requiere una embarazada para formar a…
22 mitos nutricionales muy comunes que debes dejar atrás Mitos nutricionales hay muchos que persisten desde hace décadas. Y seguirán surgiendo con el paso de los años, por eso es tarea de todos, o por lo menos mía como nutricionista, de que los elimines de tu vida. Ya que creer en estos mitos alimentarios, lejos…
Hoy hablaremos de cómo llevar una dieta equilibrada para mejorar tu salud. En qué consiste realmente una dieta saludable, conociendo qué alimentos debes incluir más y cómo conciliar eso con tu día a día para disfrutar del proceso de la nutrición sin caer en restricciones. Además, incluimos algunos tips adicionales para facilitarte la construcción de…
En un mundo tan acelerado, lleno de desinformación, productos hiper-palatables y dietas restrictivas parecería que la única forma de mantenerse saludables es poder contar con un sexto sentido que nos dijera cuándo comer, cómo y en qué cantidades. Pues esto es precisamente lo que propone la alimentación intuitiva, una herramienta innata para que las personas…
Existen muchos tipos de azúcares, entre ellos se encuentra la fructosa, un azúcar simple que está presente de manera abundante en muchas frutas, verduras y en la miel. Otra azúcar de la que se puede extraer la fructosa es del sorbitol, también conocido como azúcar E-420 muy popular en los productos fabricados como edulcorante. La…
El colon irritable es un síndrome que afecta sobre todo a las personas jóvenes y que causa malestares tales como irregularidades para evacuar, mala reacción a los alimentos, irritación, gases, dolor abdominal y sensación de congestión intestinal. Si algunos de estos síntomas te resultan familiares, quédate, porque vamos a tratar de descifrar qué es el…
Cuántas veces nos habremos sorprendido a nosotros mismos comiendo sin tener hambre realmente o dándonos un atracón monumental que luego nos impide movernos del asiento, sintiendo después culpa y ganas de compensar ese pequeño “desliz”. Si te identificas con esto estás de suerte, porque hoy descubrirás que es el mindful eating o la alimentación consciente…
La mente juega un papel decisivo en la forma en que las personas se alimentan y su nutrición en general influye de regreso en el modo que se sienten a largo plazo. Esta relación cíclica es estudiada por la psiconutrición, una disciplina integral que busca crear relaciones sanas con los alimentos. En adelante, no sólo…
