Tener una mala relación con la comida es cuando:
- Te sientes mal por comerte una magdalena y no cenas para compensar.
- Dejas de salir con amigas a cenar por no “saltarte la dieta”.
- Te das atracones en días de ansiedad o tristeza.
- Has dejado de comer muchos alimentos por miedo a engordar o porque son procesados y se consideran “insanos”.
- Y muchos ejemplos más
Tener una mala relación con la comida es cuando recurres a ella o a su control para gestionar como te sientes. La comida acaba convirtiendose en el centro de tu vida y estas conductas empiezan a perjudicar tu salud física, mental y social.
En las sesiones de psiconutrición y tratamiento para TCAs el objetivo es tu libertad. Alcanzar una buena relación con la comida y tu bienestar total.
- Aprender a comer sin autojuicios y con intuición, donde no hay sentimiento de culpa ni vergüenza.
- Salir del bucle atracón – restricción.
- Dejar a un lado las compensaciones que ponen en riesgo tu salud.
- Escuchar y atender las señales de hambre y saciedad.
- Dejar de ver la comida como una saco de calorías y lo que engorda.
- Escuchar a tu hambre emocional y mental.
- Aumentar tu motivación cuando sientas que el camino es muy duro.
- Desmiticar creencias falsas sobre nutrición y salud.
- Perderle el miedo a los alimentos que te restringues.
- Aprender a alejarnos de la cultura de la dieta.
- Entender conceptos como la gordofobia y HAES (Salud en todas las tallas).
- Trabajar el mindful eating (comer con atención plena).
- Tratarte con compasión y respeto comas lo que comas.
Los TCAs son patologías multifactoriales y de origen o base psicológica. Tu conducta alterada con la comida es la punta del iceberg, es decir, lo que se ve. Pero lo que hay debajo (trauma, ansiedad, baja autoestima, perfeccionismo, problemas familiares, falta de gestión emocional, miedos, etc) son la verdadera causa. Por ello, en estos casos es ESENCIAL y NECESARIA la terapia con un profesional de la psicología.
Te mereces una vida mejor. Una vida tranquila, plena, en paz con la comida y contigo misma.
Nutricionista y Dietista Personalizado
Consulta presencial en Málaga y Online
¿Cómo es una consulta conmigo?
- Tras coger cita a través de WhatsApp o correo electrónico recibirás un pequeño cuestionario para conocer mejor tu caso y tus circunstancias.
- En nuestra primera sesión (presencial u online) que durará 1 hora tendremos una charla bien larga y amena para conocer tus hábitos alimentarios, historia clínica y ritmo de vida.
- Estableceremos los pasos a seguir en nuestro camino juntos/as; ya sea en el cambio de hábitos alimentarios, problemas digestivos, alergias e intolerancias, o en el tratamiento de los trastornos de la conducta.
- Es importante que sepas que en la primera consulta no recibirás un plan nutricional. Por un lado porque NO HAGO DIETAS, si no pautas flexibles. Y porque además se necesitan unos días para elaborar las pautas nutricionales personalizadas y adaptadas a cada caso. (En el apartado de cada servicio tienes información más detallada)
- Pero si tendrás tus primeros pasos e indicaciones para que comiences a trabajar.
- Las sesiones de seguimiento serán cada 15, 20 o 30 días (dependiendo del caso) donde se valorará la evolución de las estrategias establecidas, haremos los cambios necesarios para seguir avanzando y mejorando, resolución de dudas y tendremos sesiones explicativas de temas de interés.
Esto NO es para ti si:
- Solo buscas una dieta.
- No quieres modificar tus hábitos alimentarios ni ser más activo/a.
- Solo buscas perder peso.
- No necesitas mejorar tu relación con la comida.
- No quieres aprender a comer de forma saludable ni esforzarte.
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